LEKTIONEN BESCHRIEB
Step Choreo
Wirkungsvolles Ausdauer- und Koordinationstraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Intensives Training für Beine und Gesäss durch abwechslungsreiche Schrittkombinationen zu mitreissender Musik.
Dance Aerobic
Abwechslungsreiche Choreographien zu mitreissenden Rhythmen aus Jazz-, Funk- und MTV-Dance. Verschmelzung aus traditionellen Aerobic Schritten und tänzerischen Elementen. Lass dich verführen zu einem Spass-Feeling auf heisse Dance Rhythmen.
Zumba Fitness
Das Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Die heissen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken super motivierend. Für alle geeignet!
Cardio Dance
Abwechslungsreiche Choreographien zu mitreissenden Rhythmen aus Jazz-, Funk- und MTV-Dance. Verschmelzung aus traditionellen Aerobic Schritten und tänzerischen Elementen. Lass dich von der Musik mitreissen.
Rebound Fit
Hoher Trainingseffekt durch Joggen und Hüpfen auf dem Rebounder (Minitrampolin)! Gelenk- und rückenfreundliches Ausdauertraining, welches sämtliche Organe sowie den Stoffwechsel aktiviert und den Fettabbau fördert. Für alle geeignet!
KickPower/Fitboxe
Fitboxe mit und KickPower ohne Boxbag. Diese BoxAusdauerlektion beinhaltet Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten. Geradlinig und ohne grosse Choreographie, Spass haben und die Willenskraft stärken. Dieses Training spricht sowohl Männer als auch Frauen an. Stretching rundet die Stunde ab.
FrühFit
Starte deinen Tag mit diesem energiegeladenen Herzkreislauftraining. Diese einfachen aber schweisstreibenden Schritte werden dich frisch in das Wochenende starten lassen. Keine Grundkenntnisse erforderlich.
SCHWINN® Cycling
Herzkreislauftraining auf einem speziellen Rennvelo verhilft dir in kurzer Zeit zu einer Top-Ausdauer! In der Gruppe wird zu motivierender Musik trainiert. Jeder Fahrer bestimmt seine persönliche Belastung anhand von Puls und Geschwindigkeit. Für alle Fitnesslevels und jedes Alter geeignet.
BODYPUMP™
BODYPUMP Original-Langhantel-Ganzkörper-Workout. 60 Min. lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen zu mitreissende Musik. Motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse! Für alle geeignet!
Gymstick™ Intervall & Tone
Krafttraining und Bodytoning mit dem Gymstick™ ist effektiv, vielseitig und macht richtig Spass. Der Wiederstand und die Strenge kann sofort und individuell verändert werden. Für jedes Fitnesslevel geeignet.
BodyToning / Bauch-Beine-Po
Kurzes Aufwärmen mittels einfachen Aerobicschritten oder auf dem Rebounder, gefolgt von einem intensiven Kräftigungsteil mit oder ohne Hilfsmittel. Die Muskulatur wird gekräftigtund gestrafft, so dass du ein gezieltes Bodytoning erreichst. Für alle geeignet!
CORE-Training (30 Minuten für den Bauch)
Für eine knackige Silhouette und eine gerade Haltung. Das Core Training formt und kräftigt nicht nur die Körpermitte sondern auch den Rücken und die Haltung. Besonders gestärkt werden beim Core Training die quer verlaufenden Bauchmuskeln, die tief liegenden Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskel.
Fitness CHAIR
Mit dem Fitness CHAIR ist eine neue, anspruchsvolle und revolutionäre Art von Ganzkörpertraining möglich. Dieses effiziente und nahe am Privattraining liegende Programm (max. 15 Personen) benutzt die Prinzipien von Pilates um einen flachen Bauch, definierte Beine und eine schlanke Taille und Hüfte schnell zu erreichen.
Pilates Mat / Rücken-Bauch Pilates / Pilates Flow
Ein intensives Training der tiefliegenden Muskulatur durch ganzheitliche Übungen. Verbessert die Haltung und stärkt den Bauch/Rückenbereich (Powerhouse), formt den Körper, fördert das Körperbewusstsein und gibt dir Energie. Für alle geeignet!
Power Yoga
Eine dynamische Form von Yoga, bei der Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Gleichgewicht und Konzentration durch ganzheitliche, fliessende Bewegungen gefördert werden. Stabilisiert die Körpermitte und baut Stress ab. Für alle geeignet!
TriloChi
Diese Lektion hat den Einklang von Körper, Geist und Seele zum Ziel. Fernöstliche Disziplinen (Qi Gong und Hatha Yoga) werden mit westlichen Trainingsmethoden, z.B. Pilates und Bodytoning verbunden, um innere Stärke und Gelassenheit im Alltag zu fördern. Für alle geeignet!
